O chá verde realmente queima gordura?

O chá verde não queima gordura de forma direta, mas pode ajudar no processo de emagrecimento.

O que se diz

Muitas pessoas acreditam que o chá verde tem propriedades mágicas para queimar gordura. Este mito surge devido à presença de compostos como a catequina e a cafeína, que são frequentemente associados à perda de peso.

• O chá verde é popular em dietas de emagrecimento.
• Alguns afirmam que melhora o metabolismo.

O que se sabe

A verdade é que o chá verde pode ajudar a aumentar ligeiramente o metabolismo e a queima de calorias, mas não é um milagre. Para perder um quilo de gordura, é necessário um défice de cerca de 7700 kcal, que não será alcançado apenas com o consumo de chá verde.

• O chá verde pode ser um complemento a um estilo de vida saudável.
• A perda de peso sustentável envolve dieta equilibrada e exercícios.

O que fazer na prática

Se gostas de chá verde, inclui-o na tua rotina, mas não confies apenas nele para emagrecer. Prepara uma ementa equilibrada e faz atividade física regularmente para resultados melhores.

Como acompanhar isto na Nutrola

Na Nutrola, podes registar as tuas refeições de forma prática. Tira uma fotografia do prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a tua refeição por voz. Assim, consegues ver o total do que comes ao longo do dia sem precisas de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Estimativa clássica de 7700 kcal por quilo de gordura corporal.
• Fatores de Atwater, usados na rotulagem europeia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

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