O biscoito de centeio: calorias por porção e alternativas

O biscoito de centeio tem 446 kcal por 100 g.

Fatores que Influenciam as Calorias

O valor calórico do biscoito de centeio pode variar. A preparação, a gordura adicionada e o tamanho da dose são fatores importantes. Por exemplo:

• Gordura adicionada pode aumentar as calorias.
• Porções maiores resultam em mais calorias.
• Receitas diferentes podem alterar o conteúdo nutricional.

Como Incluir no Teu Dia

Se estás a contar calorias, uma dose de biscoito de centeio (30 g) tem cerca de 134 kcal. Podes incluí-lo como um lanche ou parte do pequeno-almoço, equilibrando com outros alimentos saudáveis.

Se queres saber mais sobre o biscoito de centeio, consulta a tabela abaixo.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	446	6,1	68,8	14,9
1 dose (30 g)	134	1,8	20,6	4,5

Acompanhamento na Nutrola

Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou simplesmente descrever a refeição por voz. Assim, consegues acompanhar o total do dia sem complicações.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: McCance & Widdowson (Reino Unido), registo "Biscuit, rye".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O biscoito de arroz: calorias por porção e alternativas
• O biscoito integral: calorias por porção e alternativas
• Biscoito de arroz ou biscoito de centeio: qual tem menos calorias?

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