O bife picado cru (10% gordura): calorias, proteína e como registar
171 kcal por 100 g é o valor calórico do bife picado cru (10% gordura).
O que influencia as calorias do bife picado?
As calorias do bife picado podem variar por diversos fatores, como:
- Preparação: grelhar, fritar ou assar pode adicionar calorias.
- Gordura adicionada: adicionar óleos ou manteiga aumenta o valor calórico.
- Tamanho da porção: em Portugal, o tamanho comum de uma dose é de cerca de 100 g.
Como encaixar o bife picado no teu dia?
O bife picado é uma boa fonte de proteína, com 20 g por 100 g. Podes incluí-lo numa refeição principal, como um prato de carne com legumes, ou numa sandes. É importante equilibrar as calorias ao longo do dia.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 171 | 20,0 | 0,0 | 10,1 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o que comes através de uma fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem ou descrevendo a refeição por voz. Assim, consegues monitorizar o total de calorias do dia sem precisares de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Beef, minced steak, 10% fat, raw".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- A bife da vazia: calorias, proteína e como registar
- O bife de fraldinha cru: calorias, proteína e como registar
- Quanta proteína tem o queijo creme sem gordura?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o bife picado cru?
O bife picado cru (10% gordura) tem 171 kcal por 100 g.
Qual é a quantidade de proteína no bife picado?
O bife picado cru contém 20 g de proteína por 100 g.
Como posso registar o bife picado na Nutrola?
Podes registar o bife picado tirando uma fotografia, lendo o código de barras ou descrevendo a refeição por voz.