Migas com ovo ou migas com chouriço: qual tem menos calorias?
A comparação revela que as migas com ovo têm menos calorias por 100 g, com 140 kcal, enquanto as migas com chouriço têm 341 kcal.
Comparação nutricional
A diferença calórica é significativa, mas a escolha entre as duas pode depender da porção que consomes e da forma como são preparadas.
- Migas com ovo: são mais leves, com 280 kcal por dose (200 g).
- Migas com chouriço: têm um teor mais elevado de gordura e calorias, totalizando 682 kcal por dose.
Conteúdo nutricional
Além das calorias, é interessante analisar outros nutrientes. As migas com ovo contêm 12,7 g de proteína e 9,8 g de gordura, enquanto as migas com chouriço têm 19,3 g de proteína e 28,1 g de gordura. A escolha entre as duas pode ser influenciada pelo teu objetivo nutricional.
Fatores a considerar
Na prática, a diferença calórica pode não ser tão evidente, pois a forma como preparas as migas e a quantidade que comes são fatores determinantes. Se optares por migas com chouriço, pode ser que a porção que consomes não seja a mesma que a de migas com ovo.
| Por 100 g | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| Migas com ovo | 140 | 12,7 | 0,3 | 9,8 |
| Migas com chouriço | 341 | 19,3 | 2,6 | 28,1 |
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar qualquer uma das opções através de fotografia, código de barras ou voz. Assim, consegues comparar o efeito no total do dia, em vez de decidires de cabeça qual é a melhor escolha.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Egg, raw".
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Chorizo".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- O migas com chouriço: calorias e como registar sem pesar
- Migas de couve-flor ou migas com chouriço: qual tem menos calorias?
- O migas com ovo: calorias e como registar sem pesar
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Perguntas frequentes
Qual a diferença calórica entre migas com ovo e chouriço?
As migas com ovo têm 140 kcal por 100 g, enquanto as migas com chouriço têm 341 kcal por 100 g.
Como posso registar as migas na Nutrola?
Podes registar as migas com fotografia, código de barras ou voz, facilitando o acompanhamento da tua alimentação.
As migas com chouriço são sempre mais calóricas?
Geralmente, sim, mas a diferença depende da porção e da forma como são preparadas.