Medir a cintura não interessa: Mito ou Verdade?

A medição da cintura é relevante para a avaliação da saúde, portanto, não é um mito.

O que se diz

Algumas pessoas afirmam que medir a cintura não é importante e que o peso é o único indicador da saúde. No entanto, o que muitos não consideram é que a distribuição da gordura corporal pode ser um fator mais relevante.

• A gordura abdominal está associada a riscos de doenças.
• A medição da cintura pode ajudar a identificar pessoas em risco.

O que se sabe

A medição da cintura é um bom indicador de saúde, especialmente em relação a problemas cardiovasculares. A gordura acumulada nesta área pode ser mais prejudicial do que o peso total.

• Um valor elevado de cintura sugere maior risco.
• Não é apenas o peso que importa, mas onde a gordura se acumula.

O que fazer na prática

Para uma avaliação mais completa da saúde, combina a medição da cintura com outros indicadores, como o peso e o índice de massa corporal (IMC). Mantém um estilo de vida saudável, com uma alimentação equilibrada e atividade física regular.

Como acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Fatores de Atwater, usados na rotulagem europeia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

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