Lasanha de carne enlatada ou lasanha de beringela: qual tem menos calorias?

A lasanha de carne enlatada tem menos calorias por 100 g do que a lasanha de beringela.

Comparação Nutricional

Vamos ver como estas duas opções se comparam em termos nutricionais:

• Lasanha de carne enlatada: 97 kcal por 100 g
• Lasanha de beringela: 130 kcal por 100 g

A diferença de calorias é clara, mas a porção e a forma de confeção podem influenciar bastante o valor final.

Preparação e Teor de Gordura

Ambas as lasanhas pertencem à mesma família de alimentos, mas diferem na preparação e no teor de gordura:

• A lasanha de carne enlatada tem menos gordura, com 3,4 g por 100 g.
• A lasanha de beringela contém mais proteína, com 6,5 g por 100 g.

Recomendação Prática

Em vez de evitares uma ou outra, considera a porção que vais consumir e como encaixa na tua ementa diária. Ambas podem ser opções saborosas e nutritivas.

Por 100 g	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
Lasanha de carne enlatada	97	3,2	13,3	3,4
Lasanha de beringela	130	6,5	13,8	5,3

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, é fácil registar qualquer uma das lasanhas. Podes usar uma fotografia, código de barras ou até mesmo a tua voz. Assim, consegues ver como cada opção afeta o total do teu dia, sem decisões precipitadas.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Canned Meat Lasagna".
• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Meatless Lasagna".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias da lasanha de carne enlatada: quanto pesa uma dose
• Lasanha de carne enlatada ou lasanha bolonhesa: qual tem menos calorias?
• A lasanha de beringela: calorias e como registar sem pesar

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