Festas de Natal: como aproveitar as iguarias sem excessos?

Podes aproveitar as iguarias natalinas de forma equilibrada, mantendo a tradição viva.

Sabores Tradicionais

As festas de Natal em Portugal são ricas em sabores. A mesa enche-se de pratos típicos que celebram a época.

• Bacalhau com natas
• Rabanadas com açúcar e canela
• Filhoses para adoçar o paladar

Moderação é a Chave

Aproveitar os pratos sem excessos é fundamental. Em vez de comer tudo de uma vez, experimenta o seguinte:

• Partilha pratos com a família
• Serve pequenas porções
• Intercala pratos mais pesados com saladas

Atividade e Conexão

As festas podem ser também uma boa oportunidade para estar ativo. Organiza uma caminhada após a refeição ou joga um jogo com a família. Assim, manténs o equilíbrio.

Acompanhamento na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o que comes facilmente. Faz uma fotografia do prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem preocupações.

De onde vêm estes números

• Fatores de Atwater, usados na rotulagem europeia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Como aproveitar as tradições dos Santos Populares sem excessos?
• Como aproveitar os doces de Natal de forma consciente?
• Como lidar com os excessos nos fins de semana?
• Como as Festas de Natal Podem Ser Apreciadas sem Culpa?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.