Farinha de amêndoa ou farelo de arroz: qual tem menos calorias?

O farelo de arroz tem 215 kcal a menos por 100 g do que a farinha de amêndoa.

Comparação Nutricional

A tabela abaixo mostra a comparação entre a farinha de amêndoa e o farelo de arroz:

Por 100 g	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
Farinha de amêndoa	603	22,4	4,0	53,1
Farelo de arroz	398	13,9	28,1	20,9

Calorias e Porções

Embora o farelo de arroz tenha menos calorias, a diferença prática vai depender da porção que usas e de como confeções as receitas. Se utilizares uma quantidade menor de farinha de amêndoa, a diferença pode ser insignificante.

• Farinha de amêndoa: 603 kcal por 100 g
• Farelo de arroz: 398 kcal por 100 g

Recomendação Prática

Ambos os alimentos têm os seus benefícios. Podes usar a farinha de amêndoa para receitas mais ricas e o farelo de arroz para opções mais leves. A escolha depende do que procuras no teu dia-a-dia.

Como acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, registas qualquer um dos dois alimentos por fotografia, código de barras ou voz. Assim, consegues comparar o efeito no total do dia, em vez de decidires de cabeça.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Matvaretabellen (Noruega), registo "Almond flour".
• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Rice bran".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Quantas calorias tem a farinha de amêndoa?
• Quantas calorias tem o farelo de arroz?
• Calorias do farinha de arroz: por 100 g e por porção

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.