Calorias do farinha de arroz: por 100 g e por porção
Farinha de arroz tem 357 kcal por 100 g.
O que faz variar as calorias?
O valor calórico da farinha de arroz pode variar na prática devido a vários fatores, como:
- Preparação: a adição de óleos ou outros ingredientes pode aumentar as calorias.
- Tamanho da dose: em Portugal, a porção típica pode ser diferente do padrão de 100 g.
- Tipo de receita: pratos diferentes que usam farinha de arroz têm valores calóricos distintos.
Como encaixar a farinha de arroz no teu dia
Para quem conta calorias, a farinha de arroz pode ser uma boa opção em refeições como:
- Papas: misturada com água ou leite, é um pequeno-almoço energético.
- Massas: pode ser utilizada em pratos de massa sem glúten.
- Empanados: ótimo para dar uma crocância a carnes ou legumes.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 357 | 7,6 | 73,9 | 2,5 |
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De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Rice flour".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Calorias do farinha de milho: por 100 g e por porção
- Farinha de amêndoa ou farelo de arroz: qual tem menos calorias?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem a farinha de arroz?
A farinha de arroz tem 357 kcal por 100 g.
Como posso usar farinha de arroz na minha dieta?
Podes usar farinha de arroz em papas, massas ou empanados para adicionar textura e nutrientes.
O que influencia as calorias na farinha de arroz?
As calorias podem variar conforme a preparação, adição de ingredientes e o tamanho da porção.