É Possível Ter uma Ceia de Natal Equilibrada?

É possível ter uma ceia de Natal equilibrada e saborosa.

Respeitando as Tradições

A ceia de Natal em Portugal é rica em tradições, como o bacalhau à brás, as rabanadas e as filhoses. Podes manter essas delícias na tua mesa, mas com algumas adaptações.

• Opta por porções moderadas.
• Inclui mais legumes e saladas.
• Substitui ingredientes quando possível, como usar azeite em vez de manteiga.

Equilíbrio entre Sabor e Saúde

Uma ceia equilibrada não significa abdicar do prazer de comer. A ideia é encontrar o equilíbrio entre os pratos tradicionais e escolhas mais saudáveis.

• Prepara pratos com menos gordura.
• Evita excessos de bebidas alcoólicas.
• Foca na qualidade dos ingredientes.

Acompanhamento na Nutrola

Acompanhar a tua alimentação durante as festas é fácil com a Nutrola. Regista o que comes através de fotografias, códigos de barras ou descrevendo as refeições por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem complicações.

De onde vêm estes números

• Fatores de Atwater, usados na rotulagem europeia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Dieta sem lactose equilibrada: é possível viver bem sem lactose?
• Como planear uma ceia de Natal à portuguesa?
• Quais são os pratos típicos para uma ceia de Natal em Portugal?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.