É possível contar calorias fora de casa com o telemóvel?

Sim, é possível contar calorias fora de casa com o telemóvel.

Dicas para registar refeições fora de casa

Quando estás fora, registar as tuas refeições pode ser um desafio. Aqui ficam algumas dicas:

• Fotografia da refeição: tira uma foto do que estás a comer. É fácil e rápido.
• Código de barras: lê o código de barras dos produtos para registar as calorias automaticamente.
• Descrição por voz: usa o reconhecimento de voz para descrever o que comes.

Comparação de abordagens

Podes optar por fotografar a refeição ou fazer um registo manual. Cada abordagem tem as suas vantagens:

• Foto: mais prática e rápida, mas pode não captar todos os detalhes.
• Registo manual: proporciona mais precisão, mas requer mais tempo.

Macros e calorias

É importante conhecer as calorias por grama dos nutrientes:

• Proteínas: 4 kcal por grama
• Hidratos de carbono: 4 kcal por grama
• Gorduras: 9 kcal por grama
• Álcool: 7 kcal por grama

Como acompanhar isto na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Fatores de Atwater, usados na rotulagem europeia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Contar calorias fora de casa: como o teu telemóvel pode ajudar?
• Contar calorias fora de casa: quais as melhores estratégias?
• Como lidar com a tentação de comer fora de casa?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.