Creme de ricota ou creme de chocolate com avelãs: qual tem menos calorias?

O creme de ricota tem menos calorias por 100 g, com 158 kcal, comparado ao creme de chocolate com avelãs, que tem 550 kcal.

Comparação Nutricional

Ambos os cremes pertencem à mesma família de alimentos, mas diferem na preparação e no teor de gordura. Aqui está um resumo das principais diferenças:

• Creme de Ricota: 158 kcal, 8,8 g de proteína, 11,9 g de gordura.
• Creme de Chocolate com Avelãs: 550 kcal, 5 g de proteína, 32,4 g de gordura.

Impacto da Porção

Ainda que o creme de ricota tenha menos calorias por 100 g, a diferença prática depende da porção que escolhas. Se consumires uma quantidade maior de creme de chocolate, a diferença pode ser significativa.

Recomendação

Ambos os cremes podem ser incluídos na tua ementa. O importante é equilibrar as porções e optar por um ou outro consoante o que te apetece no momento.

Por 100 g	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
Creme de ricota	158	8,8	4,0	11,9
Creme de chocolate com avelãs	550	5,0	57,9	32,4

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar qualquer um dos dois cremes através de fotografia, código de barras ou voz. Isso ajuda-te a comparar o efeito no total do teu dia em vez de decidires de cabeça.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Ricotta cheese".
• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Chocolate spread with hazelnuts".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Creme de ricota light ou creme de chocolate com avelãs: qual tem menos calorias?
• O creme de chocolate com avelãs: calorias por porção e alternativas
• A creme de ricota: calorias, proteína e como registar

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.