Como usar o Apple Saúde para monitorizar a tua alimentação?

Podes usar o Apple Saúde para monitorizar a tua alimentação de forma prática e eficiente.

Registar a alimentação com o telemóvel

Contar calorias tornou-se mais fácil com a tecnologia. No Apple Saúde, podes:

• Fotografar a refeição para um registo rápido.
• Ler o código de barras dos produtos.
• Descrever a refeição por voz.

Comparação de abordagens: foto vs manual

A fotografia da refeição é uma forma rápida de registar, mas o registo manual pode ser mais preciso em alguns casos. Considera o que funciona melhor para ti.

Macros e como funcionam

As calorias variam conforme os macronutrientes:

• Proteínas: 4 kcal por grama
• Hidratos de carbono: 4 kcal por grama
• Gorduras: 9 kcal por grama
• Álcool: 7 kcal por grama

Esses fatores ajudam a entender a energia que os alimentos fornecem.

Como acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Fatores de Atwater, usados na rotulagem europeia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Como usar a aplicação Apple Saúde para monitorizar a sua alimentação?
• Como usar o Apple Saúde para monitorizar a sua alimentação?
• Quais são os benefícios de uma alimentação equilibrada para a saúde geral?
• Como usar o Apple Saúde para acompanhar a sua alimentação?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.