Como usar o Apple Saúde para monitorizar a sua alimentação?

Para monitorizar a tua alimentação com o Apple Saúde, podes usar várias funcionalidades que facilitam a contagem de calorias.

Fotografar as Refeições

Uma das formas mais práticas de registar a tua alimentação é através de fotografias das refeições. Esta abordagem permite-te:

• Visualizar o que comes de forma rápida.
• Comparar as refeições ao longo do tempo.

Leitura de Códigos de Barras

Outra funcionalidade útil é a leitura de códigos de barras. Com a câmara do teu telemóvel, podes:

• Registar alimentos embalados com facilidade.
• Obter informações nutricionais de forma instantânea.

Descrição por Voz

Se estás fora de casa, a opção de descrição por voz é bastante prática. Com ela, consegues:

• Adicionar refeições de forma rápida.
• Evitar esquecer o que consumiste.

Macros e Contagem de Calorias

O Apple Saúde também permite que acompanhes os teus macros. Por exemplo:

• As proteínas e hidratos de carbono têm 4 kcal por grama.
• As gorduras têm 9 kcal por grama.
• O álcool tem 7 kcal por grama.

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Fatores de Atwater, usados na rotulagem europeia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Como usar a aplicação Apple Saúde para monitorizar a sua alimentação?
• Como usar o Apple Saúde para monitorizar a tua alimentação?
• Quais são os benefícios de uma alimentação equilibrada para a saúde geral?
• Como utilizar o Apple Saúde para monitorizar a sua alimentação?
• Como usar o Apple Saúde para controlar a sua alimentação?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.