Como usar o Apple Saúde para controlar a sua alimentação?

Contar calorias com a aplicação Apple Saúde é uma maneira prática de controlar a tua alimentação.

Como funciona a contagem de calorias?

Na Apple Saúde, podes registar as tuas refeições de várias formas:

• Fotografia da refeição: tira uma foto e a aplicação ajuda a identificar os alimentos.
• Código de barras: lê o código de barras da embalagem para adicionar automaticamente os dados nutricionais.
• Descrição por voz: fala sobre a tua refeição e a aplicação regista as informações.

Comparação de abordagens

Contar calorias pode ser feito de forma manual ou através de fotos. A abordagem por fotografia é rápida e visual, enquanto a manual pode ser mais precisa, mas consome mais tempo.

Benefícios de usar a Apple Saúde

Ao integrar a contagem de calorias na Apple Saúde, podes:

• Monitorizar as macros de forma eficiente.
• Facilitar o registo fora de casa.
• Ter uma visão clara do teu consumo diário.

Como acompanhar isto na Nutrola

A Nutrola permite-te registar o que comes de forma prática, seja por fotografia do prato, leitura do código de barras ou descrição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem o trabalho de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Fatores de Atwater, usados na rotulagem europeia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Como usar a aplicação Apple Saúde para monitorizar a sua alimentação?
• Como usar o Apple Saúde para monitorizar a sua alimentação?
• Quais são os benefícios de uma alimentação equilibrada para a saúde geral?
• Como usar o Apple Saúde para acompanhar a sua alimentação?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.