Como usar o Apple Saúde para acompanhar a sua alimentação?

O Apple Saúde permite monitorizar a tua alimentação de forma prática e intuitiva.

Contar calorias com o telemóvel

Contar calorias nunca foi tão fácil. Podes usar diferentes métodos:

  • Fotografia da refeição: tira uma foto do que comes e a aplicação sugere os alimentos.
  • Código de barras: lê o código de barras da embalagem para registar rapidamente.
  • Descrição por voz: descreve a refeição e a aplicação regista os alimentos.

Comparação de abordagens

Usar foto pode ser mais rápido, mas o registo manual pode ser mais preciso. O ideal é escolher o que melhor se adapta ao teu estilo de vida.

Acompanhamento dos macronutrientes

O Apple Saúde ajuda-te a monitorizar os macronutrientes da tua dieta, com informações sobre:

  • Proteínas: 4 kcal por grama.
  • Hidratos de carbono: 4 kcal por grama.
  • Gorduras: 9 kcal por grama.
  • Álcool: 7 kcal por grama.

Como acompanhar isto na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

  • Fatores de Atwater, usados na rotulagem europeia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.

Perguntas frequentes

Como posso registar a minha refeição no Apple Saúde?

Podes registar a refeição tirando uma foto, lendo o código de barras ou descrevendo-a por voz.

Quais são os macronutrientes que posso acompanhar?

Podes acompanhar proteínas, hidratos de carbono, gorduras e álcool, com a respetiva calorias por grama.

É fácil usar o Apple Saúde fora de casa?

Sim, é prático registar as refeições fora de casa, especialmente com a leitura de códigos de barras e a fotografia.