Como Usar Códigos de Barras para Registar Alimentos na Tua Dieta

Usar códigos de barras para registar alimentos na tua dieta é uma forma prática de simplificar o processo.

Contar Calorias com o Telemóvel

Contar calorias tornou-se mais fácil com a tecnologia. Podes utilizar o teu telemóvel para:

• Fotografar a refeição
• Ler o código de barras da embalagem
• Descrever a refeição por voz

Esta funcionalidade oferece uma abordagem rápida para manteres o controle das tuas calorias sem complicações.

Comparação: Fotografar vs. Registar Manualmente

Fotografar a refeição ou ler o código de barras é mais eficiente do que registar manualmente. Enquanto a descrição por voz pode ser prática, a leitura do código de barras garante que tens as informações corretas.

Macros e Contagem de Nutrientes

Quando registas os alimentos, é útil conhecer os macronutrientes. Aqui estão algumas informações sobre as calorias por grama:

• Proteína: 4 kcal/g
• Hidratos de carbono: 4 kcal/g
• Gordura: 9 kcal/g
• Álcool: 7 kcal/g

Esses valores ajudam-te a entender melhor a composição dos alimentos que consumes.

Como Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem a necessidade de andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Fatores de Atwater, usados na rotulagem europeia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Como usar códigos de barras para simplificar o registo de alimentos?
• Como usar códigos de barras para simplificar a contagem de calorias?
• Alimentos a incluir na sua dieta se tiver síndrome do intestino irritável?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.