Como saber se tenho intolerância à lactose?

Para saber se tens intolerância à lactose, existem vários testes disponíveis que podem ajudar a identificar o problema.

Teste de Hidratação

Um dos métodos mais comuns é o teste de hidrogénio na respiração. Este teste mede a quantidade de hidrogénio no ar que expeles após beber um líquido que contém lactose.

• Preparação: É necessário jejum antes do teste.
• Resultados: Níveis elevados de hidrogénio podem indicar intolerância.

Teste de Sangue

Outro teste que pode ser realizado é o teste de sangue, que verifica a presença de glicose no organismo após a ingestão de lactose.

• Importância: Este teste ajuda a determinar a capacidade do corpo em digerir a lactose.
• Consistência: Resultados inconclusivos podem exigir testes adicionais.

Consulta Médica

É fundamental consultar um médico ou nutricionista antes de realizar qualquer teste. Eles podem orientar-te sobre o teste mais adequado para o teu caso.

Acompanhamento na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras ou descrevendo a refeição por voz. Assim, consegues acompanhar a tua alimentação sem complicações.

De onde vêm estes números

• Recomendação da Organização Mundial da Saúde: açúcares livres abaixo de 10% da energia diária.
• Recomendação da Organização Mundial da Saúde: menos de 5 g de sal por dia.
• Valores de referência da EFSA para ingestão total de água.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O que é a intolerância à lactose e como afeta a alimentação?
• Quais são os sintomas da intolerância à lactose em bebés?
• A proteína da carne é uma boa opção para quem tem intolerância à lactose?

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