Como registar as suas refeições fora de casa com uma aplicação?

Contar calorias fora de casa é fácil com uma aplicação no telemóvel.

Fotografia da refeição

Uma das formas mais práticas é tirar uma fotografia da refeição. A maioria das aplicações reconhece automaticamente os alimentos e permite-te registar:

• O tipo de prato
• A quantidade aproximada
• As macros associadas

Código de barras e descrição por voz

Outra opção é usar o código de barras das embalagens. Assim, o registo é rápido e preciso. Além disso, podes descrever a refeição por voz, o que pode ser útil quando estás em movimento.

Comparação: Foto vs Manual

Registar manualmente pode ser mais demorado, mas é bom para quem gosta de acompanhar cada detalhe. As fotos, por outro lado, são rápidas e bastante eficazes. A escolha depende do que te funciona melhor.

Acompanhamento na Nutrola

Na Nutrola registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Fatores de Atwater, usados na rotulagem europeia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Como registar as suas refeições fora de casa usando uma aplicação?
• Registar refeições fora de casa: dicas para usar a aplicação de contagem de calorias
• Como lidar com a tentação de comer fora de casa?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.