Como fazer um jantar romântico com pratos portugueses?

Um jantar romântico com pratos portugueses pode ser uma experiência deliciosa e inesquecível. Começa por escolher pratos tradicionais que fazem lembrar a nossa cultura.

Entradas para abrir o apetite

As entradas são essenciais para criar um ambiente acolhedor. Podes optar por:

• Caldo verde - uma sopa reconfortante feita com couve, batata e chouriço.
• Pasteis de nata - uma combinação perfeita de massa folhada e creme de ovos.
• Salada de polvo - um prato leve e fresco, ideal para começar a refeição.

Pratos principais que impressionam

Para o prato principal, seleciona opções que vão surpreender o teu par:

• Bacalhau à brás - bacalhau desfiado com batata frita, cebola e ovos mexidos.
• Francesinha - uma sandes recheada com carnes, coberta com molho e queijo, perfeita para os amantes de sabores intensos.
• Arroz de marisco - uma mistura de arroz, marisco e especiarias que traz o sabor do mar à mesa.

Doces para adoçar a noite

Termina a refeição com um doce típico:

• Arroz doce - uma sobremesa cremosa que é sempre bem-vinda.
• Queijadas de Sintra - um doce regional que vai deliciar o paladar.
• Tarte de amêndoa - uma combinação de amêndoas e açúcar que é irresistível.

Como acompanhar a refeição na Nutrola

Podes registar as tuas refeições na Nutrola de forma simples. Tira uma fotografia do prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem complicações.

De onde vêm estes números

• Valor de referência da EFSA para adultos saudáveis: 0,83 g de proteína por quilo de peso por dia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Como fazer um jantar romântico e saudável?
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