Como contar calorias com o telemóvel: fotografias ou descrições?

Contar calorias com o telemóvel pode ser feito através de fotografias ou descrições manuais, cada método com as suas vantagens e desvantagens.

Fotografias das refeições

Usar fotografias para registar o que comes é prático e rápido. Podes simplesmente tirar uma foto do prato e a aplicação analisa os alimentos.

• Vantagens: rapidez e facilidade na captura dos dados.
• Desvantagens: depende da qualidade da imagem e da precisão do reconhecimento dos alimentos.

Descrição manual

Registar as refeições manualmente, seja por texto ou voz, dá-te maior controlo sobre os ingredientes e as quantidades.

• Vantagens: precisão na descrição e na contagem de macros.
• Desvantagens: pode ser mais demorado e menos prático quando estás fora de casa.

Comparação entre os métodos

Ambos os métodos têm os seus prós e contras. O ideal é escolher o que melhor se adapta ao teu estilo de vida.

• Fotografias são mais rápidas, mas podem falhar na precisão.
• Descrições são mais detalhadas, mas requerem mais tempo.

Como acompanhar isto na Nutrola

Na Nutrola registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Fatores de Atwater, usados na rotulagem europeia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• É mais eficaz contar calorias com fotografias ou manualmente?
• Fotografias das refeições: são eficazes para contar calorias?
• É possível emagrecer de forma saudável sem contar calorias?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.