Como contar calorias com o telemóvel: é mais fácil do que pensas?

Contar calorias com o telemóvel é mais fácil do que pensas.

Fotografias das refeições

Uma das formas mais simples de registar a tua alimentação é através de fotografias. Basta tirar uma foto do prato e a aplicação faz o resto.

• Prático e rápido
• Não precisas de pesar os alimentos
• Visualiza a tua alimentação ao longo do dia

Código de barras

Outra opção é ler o código de barras dos produtos. Muitas aplicações têm essa funcionalidade, facilitando o registo.

• Economiza tempo
• Informação nutricional instantânea
• Ideal para alimentos embalados

Descrição por voz

Se preferires, podes descrever a refeição por voz. É uma forma prática de registar sem ter de escrever.

• Confortável para registar fora de casa
• Menos distrações ao conduzir ou caminhar

Contar macros e o Apple Saúde

Além das calorias, podes controlar os teus macronutrientes. O Apple Saúde pode ser integrado para acompanhar a tua atividade física e alimentação.

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Fatores de Atwater, usados na rotulagem europeia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Como contar calorias com o telemóvel é mais fácil do que imaginas?
• Como contar calorias com o telemóvel: é mais fácil com fotos ou descrição por voz?
• Como preparar um jantar saudável e fácil?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.