Como contar calorias com o telemóvel é mais fácil do que imaginas?

Contar calorias com o telemóvel é muito mais fácil do que pensas.

Fotografias das refeições

Uma das formas mais práticas de contar calorias é através de fotografias. Basta tirar uma foto do que comes e a aplicação pode ajudar a identificar os alimentos.

• Rápido e conveniente
• Evita o peso manual dos ingredientes
• Registo visual das refeições

Código de barras e descrição por voz

Outra opção é usar o código de barras das embalagens. Ao escanear, a app encontra as informações nutricionais automaticamente. Também podes descrever a refeição por voz, tornando o processo ainda mais fácil.

• Registo instantâneo
• Menos esforço na introdução de dados
• Ideal para refeições fora de casa

Macros e Apple Saúde

Contar macronutrientes é importante. As calorias são divididas entre proteínas (4 kcal/g), hidratos de carbono (4 kcal/g), gorduras (9 kcal/g) e álcool (7 kcal/g). O Apple Saúde pode ajudar a integrar esses dados.

• Visão geral do consumo diário
• Facilidade em acompanhar a dieta
• Integração com outras aplicações de saúde

Como acompanhar isto na Nutrola

Na Nutrola registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Fatores de Atwater, usados na rotulagem europeia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Como contar calorias com o telemóvel: é mais fácil do que pensas?
• Como contar calorias com o telemóvel: é mais fácil com fotos ou descrição por voz?
• Como preparar um jantar saudável e fácil?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.