Como contar calorias com a ajuda do seu telemóvel?
Contar calorias com o telemóvel é fácil e prático.
Fotografias de Refeições
Uma das formas mais simples é tirar fotografias das tuas refeições. As aplicações analisam a imagem e estimam as calorias.
- Vantagens: Rápido e visual.
- Desvantagens: Pode não ser 100% preciso.
Código de Barras e Registos Manuais
Podes também usar o código de barras para registar alimentos. Quando não tens o rótulo, o registo manual é uma opção.
- Vantagens: Acesso a informações detalhadas.
- Desvantagens: Requer mais tempo e atenção.
Descrição por Voz e Acompanhamento de Macronutrientes
Algumas aplicações permitem descrever a refeição por voz. Além disso, é possível acompanhar os macronutrientes, sabendo que:
- Proteína: 4 kcal/g
- Hidratos de carbono: 4 kcal/g
- Gordura: 9 kcal/g
- Álcool: 7 kcal/g
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Fatores de Atwater, usados na rotulagem europeia.
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Como contar calorias com a aplicação do seu telemóvel?
- Como contar calorias com o telemóvel: quais as melhores abordagens?
- A sopa antes da refeição: ajuda a emagrecer?
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Como funcionam as aplicações para contar calorias?
As aplicações utilizam fotografias, códigos de barras ou registos manuais para calcular as calorias dos alimentos.
É preciso pesar a comida para contar calorias?
Não, muitas aplicações permitem registar as refeições sem pesar, usando fotografias ou códigos de barras.
Posso acompanhar os macronutrientes no telemóvel?
Sim, várias aplicações ajudam a monitorizar não só as calorias, mas também os macronutrientes como proteínas, hidratos e gorduras.