Como aproveitar os doces de Natal de forma consciente?

Pode-se aproveitar os doces de Natal de forma consciente, saboreando cada pedacinho.

Escolhe os doces com carinho

Na altura do Natal, é comum encontrar uma variedade de doces tradicionais. Para desfrutar destes sabores sem exageros, considera:

• Priorizar as tradições: opta por doces que tenham significado familiar, como o bolo-rei ou as rabanadas.
• Porções pequenas: serve-te de pequenas quantidades para saborear sem culpa.
• Desfrutar lentamente: come devagar, saboreando cada bocado, para apreciar melhor o sabor.

Combinações saborosas

Uma boa forma de equilibrar os doces é combiná-los com outros alimentos:

• Frutos secos: as nozes e as amêndoas são ótimas opções para acompanhar.
• Frutas frescas: uma fatia de laranja ou uma maçã ajudam a equilibrar os sabores.
• Chá ou café: uma chávena quente pode complementar o sabor dos doces.

O que fazer depois das festas

Após o Natal, retoma a rotina saudável, mas sem esquecer os momentos de prazer:

• Retoma o exercício: voltar ao ginásio ou a caminhadas ajuda a equilibrar os excessos.
• Regista as refeições: na Nutrola, mantém um olho no que comes, sem precisar de pesar tudo.

Como acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes facilmente. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, vês o total do dia sem complicações.

De onde vêm estes números

• Fatores de Atwater, usados na rotulagem europeia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Festas de Natal: como aproveitar as iguarias sem excessos?
• Quais são os doces de Natal mais amados em Portugal?
• Alimentação consciente: como praticá-la no dia a dia?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.