Comer iogurte com pêra e banana à noite: faz diferença?

Comer iogurte com pêra e banana à noite não faz diferença no peso, o que conta é o total do dia.

O mito de comer à noite

Muitas pessoas acreditam que comer à noite engorda mais. No entanto, o que realmente importa é a quantidade total de calorias consumidas ao longo do dia.

• O metabolismo funciona de forma contínua, independentemente da hora.
• O importante é ter uma alimentação equilibrada.
• Comer tarde não é um problema, desde que se respeitem as necessidades diárias.

O jantar português

O jantar em Portugal é geralmente mais tarde, o que pode gerar preocupações sobre o ganho de peso. Contudo, se as escolhas alimentares forem saudáveis, não há motivo para preocupação.

• Inclui alimentos como legumes, proteínas e hidratos de carbono.
• Um iogurte com pêra e banana é uma opção leve e nutritiva.

Valores nutricionais do iogurte com pêra e banana

Uma taça de iogurte com pêra e banana (150 g) contém cerca de 133 kcal. Aqui estão os valores nutricionais por 100 g:

Como registar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o que comes de forma prática. Usa a fotografia do prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues acompanhar o total do dia sem a necessidade de andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: McCance & Widdowson (Reino Unido), registo "Yoghurt with pear and banana".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Comer banana à noite: faz diferença?
• Comer banana seca à noite: faz diferença?
• O iogurte com pêra e banana: calorias por porção e alternativas

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