Comer banana assada à noite: faz diferença?

Comer banana assada à noite não engorda mais do que em qualquer outra altura do dia.

O que realmente importa

O que conta é o total de calorias que consumes durante o dia. Se a tua dieta estiver equilibrada, comer à noite não tem um impacto significativo no teu peso.

Banana assada: uma opção saudável

A banana assada é uma ótima escolha para um snack à noite. Aqui estão algumas informações nutricionais:

• Calorias: 161 kcal por 100 g
• Proteínas: 0,8 g
• Hidratos de carbono: 32,4 g
• Gordura: 3,2 g
• Fibra: 1,8 g
• Açúcar: 24,7 g

Jantar tardio e hábitos alimentares

No contexto da alimentação portuguesa, o jantar costuma ser mais tarde. Isso pode ser benéfico, desde que mantenhas um equilíbrio nas tuas refeições ao longo do dia.

Acompanhando na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes através de fotografias dos pratos, códigos de barras ou descrições por voz. O objetivo é ter uma visão clara do total do dia, sem complicações.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Baked Banana".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Comer banana à noite: faz diferença?
• Comer banana seca à noite: faz diferença?
• Calorias da banana assada (e como encaixar no dia)

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