Cenouras enlatadas com baixo teor de sódio ou cenouras cozidas: qual tem menos calorias?

As cenouras enlatadas com baixo teor de sódio têm menos calorias por 100 g, com 23 kcal, enquanto as cenouras cozidas têm 40 kcal.

Comparação de Nutrientes

Ambos os tipos de cenouras pertencem à mesma família alimentar, mas as suas propriedades nutricionais diferem devido ao método de preparação.

• Cenouras enlatadas: 23 kcal, 0,6 g de proteína, 5,4 g de hidratos de carbono, 0,1 g de gordura.
• Cenouras cozidas: 40 kcal, 0,8 g de proteína, 6,5 g de hidratos de carbono, 0,4 g de gordura.

Impacto da Porção

A diferença de calorias entre os dois tipos de cenouras pode ser influenciada pela porção que decides consumir. Por isso, se estás a contar calorias, é bom ter em mente a quantidade que comes.

Recomendação Prática

Tanto as cenouras enlatadas como as cozidas são opções saudáveis. Escolhe a que mais te agrada e, se possível, varia as preparações para obter diferentes benefícios nutricionais.

Por 100 g	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
Cenouras enlatadas com baixo teor de sódio	23	0,6	5,4	0,1
Cenouras cozidas	40	0,8	6,5	0,4

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar facilmente as cenouras enlatadas ou cozidas através de fotografia, código de barras ou até por voz. Assim, consegues ver o impacto no total do dia sem complicações.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Canned Carrots (reduced sodium)".
• Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Carrots boiled".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Quantas calorias tem as cenouras enlatadas com baixo teor de sódio?
• Cenouras enlatadas com baixo teor de sódio ou cenouras em conserva: qual tem menos calorias?
• Calorias das cenouras enlatadas cozidas: por 100 g e por porção

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