Calorias dos noodles instantâneos: por 100 g e por porção
Os noodles instantâneos têm 227 kcal por 100 g. Este valor pode variar consoante a forma como são preparados, se adicionas gordura ou outros ingredientes, e o tamanho da dose que costumas consumir.
Fatores que influenciam as calorias
Na prática, a quantidade de calorias que ingeres pode ser diferente do valor padrão. Aqui estão alguns fatores que podem alterar o total:
- Preparação: Cozinhar os noodles com óleo ou manteiga aumenta as calorias.
- Ingredientes adicionais: Adicionar vegetais, carnes ou molhos também altera o valor calórico.
- Tamanho da dose: Uma porção em Portugal pode ser maior ou menor do que 100 g, afetando as calorias consumidas.
Como encaixar os noodles instantâneos na tua alimentação
Se estás a contar calorias, os noodles instantâneos podem ser uma boa opção rápida. Podes combiná-los com legumes ou proteínas magras para criar uma refeição mais equilibrada. Lembra-te de ajustar a quantidade para não ultrapassares o teu objetivo diário.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 227 | 3,4 | 27,8 | 11,1 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: NEVO, RIVM (Países Baixos), registo "Noodles instant prepared".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias têm 100 g de noodles instantâneos?
Os noodles instantâneos têm 227 kcal por 100 g.
O que pode alterar as calorias dos noodles?
A preparação, ingredientes adicionais e o tamanho da porção podem alterar as calorias.
Como posso incluir noodles na minha dieta?
Podes combiná-los com legumes ou proteínas magras para uma refeição equilibrada.