Calorias dos morangos: por 100 g e por porção
Os morangos têm cerca de 32 kcal por 100 g.
O que faz variar as calorias dos morangos
Na prática, o valor calórico dos morangos pode variar. Algumas razões incluem:
- Preparação: adicionar açúcar ou chantilly aumenta as calorias.
- Tamanho da dose: em Portugal, uma porção habitual pode ser maior ou menor que 100 g.
- Outros ingredientes: misturar com iogurte ou outros alimentos altera o total.
Como encaixar os morangos no teu dia
Os morangos são uma excelente opção para quem conta calorias. Podes incluí-los em várias refeições, como:
- Pequeno-almoço com aveia ou iogurte.
- Snack entre refeições.
- Sobremesas, como saladas de fruta.
Assim, é fácil controlar as calorias enquanto desfrutas deste saboroso fruto.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 32 | 0,7 | 7,7 | 0,3 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o que comes ao fotografar o prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. É uma forma prática de acompanhar o total calórico diário sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Raw Strawberries".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- O iogurte com morangos: calorias por porção e alternativas
- Quantas calorias têm os seis morangos?
- O iogurte com morangos engorda? O que dizem os números
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Perguntas frequentes
Quantas calorias têm os morangos?
Os morangos têm cerca de 32 kcal por 100 g.
Como posso comer morangos na minha dieta?
Podes incluir morangos em batidos, iogurtes, ou como snack entre refeições.
Os morangos são bons para perder peso?
Sim, os morangos são baixos em calorias e ricos em fibra, tornando-os uma boa opção para quem quer controlar o peso.