Calorias do queijo provolone: por 100 g e por porção

O queijo provolone tem 351 kcal por 100 g.

Variações nas calorias do queijo provolone

O valor calórico do queijo provolone pode variar na vida real devido a diversos fatores, como o método de preparação, a quantidade de gordura adicionada e o tamanho da porção. Por exemplo, se o queijo for derretido ou utilizado em pratos que incluem outros ingredientes, isso pode incrementar as calorias totais. Em Portugal, a dose padrão costuma ser de 30 g, que contém 105 kcal.

Como encaixar o queijo provolone no teu dia

Incluir queijo provolone numa dieta que conta calorias pode ser fácil. Podes utilizá-lo como parte de uma sandes, numa salada, ou mesmo como um snack. O importante é ter em mente que a quantidade deve ser controlada, especialmente se estás a monitorizar a ingestão calórica.

• Usa o queijo provolone em pequenas quantidades para adicionar sabor.
• Combina com alimentos ricos em fibras para um lanche equilibrado.
• Varia o uso entre frio e quente, dependendo da refeição.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	351	25,6	2,1	26,6
30 g	105	7,7	0,6	8,0

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Na Nutrola, registas o que comes de forma simples. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do teu dia sem precisar de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Provolone Cheese".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O queijo provolone engorda? O que dizem os números
• Quanta proteína tem o queijo provolone?

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