Calorias do queijo duro (e como encaixar no dia)
O queijo duro tem cerca de 390 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias do queijo duro?
As calorias do queijo duro podem variar devido a vários fatores, como:
- Preparação: Queijos processados podem ter mais calorias.
- Gordura adicionada: Queijos com mais gordura têm mais calorias.
- Tamanho da dose: O peso da fatia que comes afeta o total de calorias.
Como encaixar o queijo duro no teu dia
Se estás a contar calorias, o queijo duro pode ser uma opção saborosa. Uma fatia pode ser uma boa adição ao pequeno-almoço ou ao lanche, mas é importante contabilizar as calorias no total do dia. Pensa em combiná-lo com alimentos com menos calorias, como vegetais ou em sandes.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 390 | 28,0 | 0,0 | 30,8 |
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Na Nutrola, podes registar o que comes através de fotografias do prato, lendo o código de barras ou descrevendo a refeição por voz. Assim, consegues controlar o total de calorias do dia sem ter de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Hard cheese (average)".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Calorias do pão de queijo (e como encaixar no dia)
- Calorias do queijo creme com bifidus (e como encaixar no dia)
- O queijo duro engorda? O que dizem os números
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o queijo duro?
O queijo duro tem cerca de 390 kcal por 100 g.
Como posso encaixar queijo duro na minha dieta?
Podes adicionar queijo duro a sandes ou como lanche, mas lembra-te de contabilizar as calorias.
Como registar o queijo duro na Nutrola?
Na Nutrola, regista o queijo duro por fotografia, código de barras ou descrevendo a refeição por voz.