Calorias do hambúrguer pequeno: quanto pesa uma dose
226 kcal por 100 g é o valor médio de um hambúrguer pequeno.
O que faz variar as calorias do hambúrguer pequeno
As calorias do hambúrguer podem variar devido a vários fatores:
- Preparação: A forma como o hambúrguer é cozinhado pode adicionar calorias, especialmente se for frito.
- Gordura adicionada: Molhos e queijos podem aumentar significativamente o valor calórico.
- Tamanho da dose: Em Portugal, um hambúrguer pequeno pode ter diferentes tamanhos, influenciando as calorias totais.
Como encaixar o hambúrguer pequeno num dia normal
Se estás a contar calorias, podes incluir o hambúrguer pequeno na tua ementa, equilibrando-o com refeições mais leves durante o dia. Por exemplo, se optares por uma salada no almoço, um hambúrguer pequeno ao jantar pode ser uma boa opção.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 226 | 9,8 | 22,5 | 10,4 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o que comes de forma prática. Tira uma fotografia do prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. Assim, visualizas o total do teu dia sem teres de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: McCance & Widdowson (Reino Unido), registo "Hamburger, small patty, salad and dressing, fast food".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Calorias do hambúrguer grelhado: quanto pesa uma dose
- Calorias do hambúrguer de frango: quanto pesa uma dose
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem um hambúrguer pequeno?
Um hambúrguer pequeno tem cerca de 226 kcal por 100 g.
O que pode aumentar as calorias do hambúrguer?
Molhos, queijos e a forma de preparação podem aumentar as calorias do hambúrguer.
Como posso registar as minhas refeições?
Na Nutrola, regista as tuas refeições tirando fotografias, lendo códigos de barras ou descrevendo-as por voz.