Calorias do hambúrguer de frango: quanto pesa uma dose

Um hambúrguer de frango tem cerca de 194 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias do hambúrguer de frango?

O valor calórico pode variar consoante vários fatores, como:

• Preparo: fritar ou grelhar pode alterar o teor de gordura.
• Gordura adicionada: molhos e queijos aumentam as calorias.
• Tamanho da dose: em Portugal, um hambúrguer típico pesa cerca de 150 g, resultando em um valor aproximado de 291 kcal.

Como encaixar o hambúrguer de frango num dia normal?

Se estás a contar calorias, o hambúrguer de frango pode ser parte de uma refeição equilibrada. Pensa em como o vais combinar com outros alimentos. Por exemplo, uma salada ou legumes podem ajudar a equilibrar as calorias.

Regista a tua refeição na Nutrola para teres uma visão clara do total de calorias do teu dia, sem necessidade de pesar tudo.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	194	15,3	17,6	6,6
1 hambúrguer (150 g)	291	22,9	26,3	9,9

Como acompanhar as calorias na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o que comes de forma simples. Usa a fotografia do prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia de forma prática.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Chicken burger".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias do hambúrguer pequeno: quanto pesa uma dose
• Calorias do hambúrguer grelhado: quanto pesa uma dose

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.