Calorias do falafel embalado (e como encaixar no dia)
O falafel embalado tem 211 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias do falafel?
As calorias do falafel podem variar devido a vários fatores, como:
- Preparação: se é frito ou assado, a gordura adicionada pode aumentar as calorias.
- Tamanho da dose: em Portugal, as porções podem ser maiores ou menores que 100 g.
- Ingredientes: diferentes marcas podem usar variações de ingredientes que alteram o valor calórico.
Como encaixar o falafel no teu dia?
Se contas calorias, podes incluir o falafel no teu almoço ou jantar. Por exemplo, se fizeres uma sandes com falafel, combina com vegetais e uma fonte de hidratos de carbono, como pão integral. Assim, controlas melhor as calorias totais do dia.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 211 | 7,4 | 17,7 | 10,8 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes fazer isso através de uma fotografia do prato, ao leres o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O objetivo é saber o total do dia sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Falafel, prepacked".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o falafel embalado?
O falafel embalado tem 211 kcal por 100 g.
Como posso preparar falafel?
O falafel pode ser frito ou assado, afetando as calorias. Escolhe a preparação que preferires.
Qual é a porção recomendada de falafel?
As porções podem variar, mas muitas vezes são de 100 g, que correspondem a 211 kcal.