Calorias do falafel (e como encaixar no dia)
O falafel tem 252 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias do falafel?
O valor calórico do falafel pode variar em função de diferentes fatores, como:
- Preparação: O método de cozinhar, como fritar ou assar, pode aumentar ou diminuir as calorias.
- Gordura adicionada: O uso de óleo na fritura afeta diretamente o conteúdo calórico.
- Tamanho da dose: Em Portugal, as porções podem ser maiores ou menores, influenciando a contagem total de calorias.
Como encaixar o falafel no teu dia?
Se estás a contar calorias, o falafel pode ser uma boa opção. Considera a sua inclusão como parte de uma refeição equilibrada. Podes combinar com saladas ou wraps para uma refeição saborosa e nutritiva.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 252 | 8,2 | 18,7 | 14,4 |
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Na Nutrola, podes registar o que comes de forma fácil. Faz uma fotografia do prato, lê o código de barras ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem ter de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Falafel".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Calorias do falafel embalado (e como encaixar no dia)
- Calorias do aioli (e como encaixar no dia)
- Calorias da rosquinha de coco (e como encaixar no dia)
- Calorias do ervilha com wasabi (e como encaixar no dia)
- Calorias da torrada com manteiga (e como encaixar no dia)
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o falafel?
O falafel tem 252 kcal por 100 g.
Como posso preparar falafel de forma saudável?
Podes assar o falafel em vez de fritar, utilizando menos gordura e mantendo o sabor.
Qual é o tamanho ideal da porção de falafel?
O tamanho da porção pode variar, mas uma dose comum é de 100 g, que equivale a 252 kcal.