Calorias do ervilha com wasabi (e como encaixar no dia)
432 kcal por 100 g de ervilha com wasabi. Este valor pode variar consoante a preparação, a quantidade de gordura adicionada e o tamanho da dose.
Fatores que influenciam as calorias
As calorias do ervilha com wasabi podem mudar devido a vários fatores:
- Preparação: Cozinhar com óleo ou outros ingredientes aumenta as calorias.
- Tamanho da dose: Uma porção maior significa mais calorias.
- Ingredientes adicionais: Molhos ou temperos podem adicionar calorias.
Como encaixar no teu dia
Se estás a contar calorias, o ervilha com wasabi pode ser uma opção saborosa. Podes incluí-lo como um snack ou acompanhamento. Por exemplo:
- Adicionar a uma salada para um toque picante.
- Servir como snack entre refeições.
- Usar como parte de uma refeição principal.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 432 | 14,1 | 62,2 | 14,1 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, registas o que comes de forma simples. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem, ou descrever a refeição por voz. Assim, vês o total do dia sem precisar de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Wasabi peas".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- A ervilha: calorias, proteína e como registar
- Calorias da ervilha torta: por 100 g e por porção
- Cuscuz ou ervilha: qual tem menos calorias?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem 100 g de ervilha com wasabi?
Tem 432 kcal por 100 g.
Como posso usar ervilha com wasabi na minha dieta?
Podes usá-lo como snack ou adicionar a saladas e pratos principais.
Como registar a ervilha com wasabi na Nutrola?
Regista tirando uma fotografia do prato ou usando o código de barras.