Calorias do bolo de banana: quanto pesa uma dose
379 kcal por 100 g é o valor médio de calorias no bolo de banana.
O que influencia as calorias do bolo de banana?
O número de calorias pode variar conforme:
- Preparação: Se leva ingredientes adicionais como nozes ou chocolate, as calorias aumentam.
- Gordura adicionada: Manteiga ou óleos usados na receita também alteram o valor calórico.
- Tamanho da dose: Em Portugal, uma fatia pode pesar mais ou menos que 100 g, afetando o total de calorias consumidas.
Como encaixar o bolo de banana num dia normal?
Se estás a contar calorias, é importante considerar o bolo de banana como parte das tuas refeições. Por exemplo, podes equilibrar a tua ementa ao optar por opções mais leves em outras refeições do dia. Assim, consegues saborear uma fatia sem ultrapassar o teu objetivo diário.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 379 | 2,5 | 53,1 | 17,5 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o bolo de banana facilmente. Tira uma fotografia da fatia, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. O importante é controlar o total de calorias do teu dia sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Banana Cake or Cupcake".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma fatia de bolo de banana?
Uma fatia de bolo de banana, com cerca de 100 g, tem 379 kcal.
O que pode aumentar as calorias do bolo de banana?
A adição de ingredientes como manteiga, nozes ou chocolate pode aumentar as calorias.
Como posso registar o bolo de banana na Nutrola?
Podes registar tirando uma foto, lendo o código de barras ou descrevendo a refeição por voz.