Calorias da salada de beterraba e cenoura: quanto pesa uma dose

Uma dose de salada de beterraba e cenoura tem cerca de 95 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias da salada

O valor calórico da salada de beterraba e cenoura pode variar por vários fatores:

• Preparação: Se a salada for temperada com azeite ou outros ingredientes calóricos, o total de calorias aumenta.
• Gordura adicionada: O tipo e a quantidade de gordura que se junta à salada impactam diretamente as calorias.
• Tamanho da dose: Em Portugal, uma dose comum pode ser maior ou menor que 100 g, afetando o total de calorias consumidas.

Como encaixar a salada de beterraba e cenoura na tua dieta

Se estás a contar calorias, a salada de beterraba e cenoura pode ser uma boa opção para incluir nas tuas refeições. Com 95 kcal por dose, é uma escolha leve e nutritiva.

Podes combiná-la com uma fonte de proteína, como frango grelhado ou atum, para criar uma refeição equilibrada. Assim, consegues manter um bom controle das calorias enquanto desfrutas de uma refeição saborosa.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	95	1,3	5,8	6,7

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, registas as tuas refeições de forma simples. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O objetivo é que tenhas uma visão clara do total de calorias consumidas ao longo do dia, sem a necessidade de andares a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Beetroot-carrot salad (raw) with vinegar marinade".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias da salada de cenoura crua com molho de natas: quanto pesa uma dose
• Calorias da sopa de cenoura: quanto pesa uma dose

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