Calorias da perna de frango salteada sem pele: por 100 g e por porção

A perna de frango salteada sem pele tem 169 kcal por 100 g.

O que faz variar as calorias

As calorias da perna de frango salteada sem pele podem variar consoante vários fatores:

• Preparação: Se adicionares óleo ou temperos, as calorias aumentam.
• Gordura adicionada: O tipo e a quantidade de gordura usada na confeção influenciam o valor calórico.
• Tamanho da dose: Em Portugal, a porção comum pode ser maior ou menor do que 100 g, o que altera as calorias consumidas.

Como encaixar a perna de frango salteada no teu dia

Se estás a contar calorias, a perna de frango salteada sem pele pode ser uma boa fonte de proteína numa refeição. Com 169 kcal por 100 g, é fácil incluir no teu plano alimentar. Podes combiná-la com vegetais ou uma porção de arroz para um prato equilibrado. Lembra-te de ajustar a quantidade para que se adeque ao teu objetivo diário.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	169	23,6	0,0	7,5

Como acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, tens várias formas de registar a perna de frango salteada sem pele. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O mais importante é que consigas acompanhar o total calórico do teu dia sem a necessidade de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Chicken Drumstick (sauteed, skin off)".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias da perna de frango crua: por 100 g e por porção
• A perna de frango salteada: calorias, proteína e como registar

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.