Calorias da massa de ovo seca: por 100 g e por porção

A massa de ovo seca tem 134 kcal por 100 g.

Fatores que Influenciam as Calorias

As calorias da massa de ovo seca podem variar dependendo de vários fatores, como:

• Preparação: Cozinhar a massa com molhos ou ingredientes adicionais aumenta as calorias.
• Gordura adicionada: Usar azeite ou manteiga na preparação também contribui para o aumento do valor calórico.
• Tamanho da dose: A quantidade que decides comer pode ser diferente de 100 g, impactando assim a contagem total de calorias.

Incorporando a Massa de Ovo Seca na Ementa

Podes usar a massa de ovo seca num dia normal de quem conta calorias. Aqui estão algumas sugestões:

• Combina com legumes e proteínas magras, como frango grelhado, para um prato equilibrado.
• Se optares por um molho, escolhe opções mais leves para manter as calorias mais baixas.

Acompanhamento na Nutrola

Na Nutrola registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	134	4,6	23,0	2,0

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Dried egg pasta, cooked, unsalted".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias da massa folhada: por 100 g e por porção
• A massa: calorias, proteína e como registar
• O queijo em massa folhada engorda? O que dizem os números

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