Calorias da lasanha bolonhesa: quanto pesa uma dose
A lasanha bolonhesa tem 162 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias
O valor calórico da lasanha bolonhesa pode variar dependendo de vários fatores:
- Preparação: A forma como é feita pode adicionar mais gordura ou ingredientes.
- Gordura adicionada: Se usares carne com mais gordura ou bastante queijo, as calorias aumentam.
- Tamanho da dose: Uma dose em Portugal é geralmente cerca de 300 g, o que resulta em 486 kcal.
Como encaixar a lasanha no teu dia
Para quem conta calorias, a lasanha bolonhesa pode ser uma ótima opção num almoço ou jantar. Se sabes que vais consumir 486 kcal, podes ajustar as outras refeições do dia para manter o teu total dentro dos limites desejados.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 162 | 9,0 | 12,1 | 8,4 |
| 1 dose (300 g) | 486 | 27,0 | 36,3 | 25,2 |
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o que comes de forma simples. Tira uma fotografia do prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem ter de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: NEVO, RIVM (Países Baixos), registo "Lasagna bolognese ready to eat".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Calorias da lasanha de carne enlatada: quanto pesa uma dose
- Calorias do molho à bolonhesa: quanto pesa uma dose
- A lasanha: calorias e como registar sem pesar
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma dose de lasanha bolonhesa?
Uma dose de lasanha bolonhesa tem 486 kcal.
O que pode aumentar as calorias da lasanha?
O uso de ingredientes com mais gordura e o tamanho da porção podem aumentar as calorias.
Como posso registar a lasanha na Nutrola?
Podes registar tirando uma foto, lendo o código de barras ou descrevendo a refeição.