Calorias da couve-flor estufada com gordura e sal: quanto pesa uma dose

A couve-flor estufada com gordura e sal tem cerca de 75 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias?

O valor calórico pode variar devido a diferentes fatores:

• Preparação: O método de cozedura e os ingredientes usados influenciam as calorias.
• Gordura adicionada: O tipo e a quantidade de gordura que usas afetam o total calórico.
• Tamanho da dose: Uma dose típica em Portugal pode não ser exatamente 100 g.

Como encaixar a couve-flor estufada no teu dia?

Se estás a contar calorias, podes incluir a couve-flor estufada como um acompanhamento saudável. Por exemplo, combina-a com uma proteína magra e um hidrato de carbono para uma refeição equilibrada.

Essa combinação ajuda a manter os valores calóricos sob controlo e a garantir uma nutrição adequada.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	75	2,0	4,3	5,3

Como acompanhar isto na Nutrola?

Na Nutrola, tens a facilidade de registar a tua alimentação de várias formas, seja através de uma fotografia do prato, ao leres o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O importante é que consigas ver o total do dia de forma prática.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Cauliflower stewed (with fat and salt)".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias da couve-flor frita sem gordura: quanto pesa uma dose
• Calorias do migas de couve-flor: quanto pesa uma dose
• A cenoura estufada sem gordura: calorias, proteína e como registar
• Calorias da couve de bruxelas estufada com bacon e cebolas: quanto pesa uma dose

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.