Calorias da cebola roxa: por 100 g e por porção

A cebola roxa tem 43 kcal por 100 g.

Fatores que influenciam as calorias

As calorias da cebola roxa podem variar na prática devido a diversos fatores, como:

• Preparação: Cebolas cruas têm menos calorias do que as fritas.
• Gordura adicionada: O uso de azeite ou manteiga ao cozinhar pode aumentar significativamente as calorias.
• Tamanho da dose: A quantidade que consumes também importa. Uma porção em prato pode ser diferente de 100 g.

Incorporar cebola roxa no dia a dia

Para quem conta calorias, a cebola roxa é uma ótima opção. Podes usá-la em saladas, sopas ou como acompanhamento. É saborosa e baixa em calorias, permitindo que a incluas facilmente nas tuas refeições.

Uma forma de a adicionar sem complicações é picá-la e misturá-la em pratos variados, como omeletes ou guisados.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	43	1,7	7,6	0,2

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, tens a liberdade de registar o que comes de forma prática: tira uma fotografia do prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem o trabalho de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: NEVO, RIVM (Países Baixos), registo "Onion red boiled".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias da couve roxa crua: por 100 g e por porção
• A cebola frita: calorias por porção e alternativas
• Anéis de cebola ou alheira de aves: qual tem menos calorias?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.