Calorias da cebola branca: por 100 g e por porção

A cebola branca tem 40 kcal por 100 g.

O que faz variar as calorias da cebola branca

As calorias da cebola branca podem variar na vida real devido a vários fatores, como:

• Preparação: a forma como a cebola é cozinhada (refogada, assada, crua) pode influenciar as calorias.
• Gordura adicionada: se usares azeite ou manteiga ao cozinhar, as calorias aumentam.
• Tamanho da dose: em Portugal, as porções podem ser maiores ou menores do que 100 g.

Como encaixar a cebola branca no teu dia

Se contas calorias, a cebola branca pode ser uma ótima adição ao teu plano alimentar. Por exemplo, podes usá-la em saladas, sopas ou como acompanhamento. Uma porção de 100 g fornece cerca de 40 kcal, o que a torna uma escolha leve e nutritiva. Além disso, a cebola é rica em fibra e pode ajudar a dar sabor aos pratos sem adicionar muitas calorias.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	40	1,6	6,7	0,0

Acompanhando as calorias na Nutrola

Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem te preocupares em pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Onion, white or yellow, sautéed/pan-fried, without fat".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias da cebola roxa: por 100 g e por porção
• A cebola frita: calorias por porção e alternativas
• Anéis de cebola ou alheira de aves: qual tem menos calorias?

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