Calorias da carne de porco picada: por 100 g e por porção

A carne de porco picada tem 224 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias da carne de porco picada?

O valor calórico da carne de porco picada pode variar na vida real devido a alguns fatores:

• Preparação: O modo como a carne é cozinhada, se assada, frita ou grelhada, pode alterar as calorias.
• Gordura adicionada: Se forem adicionados óleos ou outros ingredientes, as calorias aumentam.
• Tamanho da dose: As doses em Portugal podem variar, influenciando a ingestão calórica total.

Como encaixar a carne de porco picada num dia normal?

Se estás a contar calorias, a carne de porco picada pode ser uma boa fonte de proteína. Podes incluí-la em refeições principais, como pratos de massa ou acompanhada de legumes. Aqui estão algumas sugestões:

• Usa a carne em recheios de sandes ou tacos.
• Adiciona-a em saladas para um aumento de proteína.
• Prepara-a com especiarias para dar sabor sem adicionar muitas calorias.

As quantidades e combinações que escolhes podem fazer a diferença na tua contagem diária.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	224	17,1	0,0	17,2

Como registar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o que comes de várias formas. Tira uma fotografia do prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. O importante é que consigas acompanhar o total do dia sem a necessidade de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: McCance & Widdowson (Reino Unido), registo "Pork, mince, 15-20% fat, raw".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias da carne de porco, perna sem pele: por 100 g e por porção
• Quantas calorias tem a carne picada?

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