Bebida de aveia ou bebida láctea ou leite fermentado ou iogurte, aromatizado, com açúcar: qual tem menos calorias?

A bebida de aveia tem menos calorias, com 29 kcal por 100 g, comparada à bebida láctea ou leite fermentado ou iogurte, aromatizado, com açúcar, que tem 74 kcal por 100 g.

Comparação das Bebidas

Ambas as bebidas pertencem à mesma família de alimentos, mas diferem na preparação e no teor de gordura.

• Bebida de Aveia: 29 kcal por 100 g, 200 ml contém 58 kcal.
• Bebida Láctea: 74 kcal por 100 g, 1 copo contém 74 kcal.

Teor de Nutrientes

As bebidas também variam no teor de nutrientes, como proteínas e açúcares.

• Bebida de Aveia: 0,7 g de proteína e 3,8 g de açúcar por 100 g.
• Bebida Láctea: 3,0 g de proteína e 11,3 g de açúcar por 100 g.

Por 100 g	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
Bebida de aveia	29	0,7	4,0	1,0
Bebida láctea ou leite fermentado ou iogurte, aromatizado, com açúcar	74	3,0	11,6	1,4

Recomendação Prática

Ambas podem ser parte de uma dieta equilibrada. A escolha depende do teu gosto e do que procuras em termos de nutrientes.

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, registas qualquer uma das opções por fotografia, código de barras ou voz. Assim, consegues comparar o efeito no total do dia sem decisões precipitadas.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 ml: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Oat drink unsweetened".
• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Dairy drink or fermented milk or yogurt, flavoured, with sugar".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias da bebida láctea ou leite fermentado ou iogurte, aromatizado, com açúcar: por copo e por 100 ml
• Calorias da bebida de aveia: por copo e por 100 ml
• Os flocos de aveia com menos açúcar à venda em Portugal

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