Barra de gelado de chocolate ou barra de cereais de chocolate com frutas: qual tem menos calorias?
Comparando as duas, a barra de gelado de chocolate tem menos calorias, com 329 kcal por 100 g, enquanto a barra de cereais de chocolate com frutas tem 419 kcal por 100 g.
Comparação Nutricional
Ambos os alimentos pertencem à mesma família, mas a diferença nas calorias pode variar consoante a porção e a confeção. Aqui estão algumas informações:
- Barra de gelado de chocolate: 329 kcal, 4,4 g de proteína, 25,2 g de hidratos, 23,9 g de gordura.
- Barra de cereais de chocolate com frutas: 419 kcal, 5,7 g de proteína, 70,4 g de hidratos, 11,8 g de gordura.
Influência da Porção
A porção da barra de cereais é menor, com 30 g, o que significa que a quantidade de calorias por barra é 126 kcal. Assim, a escolha pode depender da quantidade que decides consumir.
Recomendação Prática
Não é necessário demonizar nenhum dos dois. Podes incluir ambos na tua alimentação, dependendo do que te apetece e do teu dia. O importante é manter o equilíbrio.
| Por 100 g | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| Barra de gelado de chocolate | 329 | 4,4 | 25,2 | 23,9 |
| Barra de cereais de chocolate com frutas | 419 | 5,7 | 70,4 | 11,8 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, tens a opção de registar qualquer um destes snacks através de fotografia, código de barras ou voz. Assim, consegues comparar o efeito no total do dia de forma prática.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Chocolate Ice Cream Bar".
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Chocolate cereal bar with fruits".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Calorias da barra de cereais de chocolate com frutas (e como encaixar no dia)
- Barra de gelado de chocolate ou barra de cereais de chocolate: qual tem menos calorias?
- Quantas calorias tem a barra de gelado de chocolate?
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Perguntas frequentes
Qual barra tem menos calorias?
A barra de gelado de chocolate tem menos calorias, com 329 kcal por 100 g, comparada com 419 kcal da barra de cereais.
Qual é a diferença entre as barras?
As barras diferem na preparação e no teor de gordura, afetando as calorias e os nutrientes.
Posso comer qualquer uma das barras?
Sim, podes incluir ambas na tua alimentação, mas é bom ter em conta o equilíbrio e a porção.