As melhores funcionalidades das aplicações de contagem de calorias que deves conhecer

As aplicações de contagem de calorias oferecem funcionalidades que facilitam muito o registo da alimentação diária.

Fotografia da refeição

Uma das melhores funcionalidades é a possibilidade de registar a refeição através de uma fotografia. Com um simples clique, a aplicação reconhece os ingredientes e fornece uma estimativa das calorias.

• Rápido e eficiente.
• Evita o trabalho de pesagem manual.
• Ideal para refeições fora de casa.

Código de barras

Outra funcionalidade prática é a leitura de códigos de barras. Basta apontar a câmara do telemóvel para o código e a aplicação puxa automaticamente as informações nutricionais do alimento.

• Facilita o registo de produtos embalados.
• Reduz a margem de erro na contagem de calorias.

Descrição por voz

Algumas aplicações permitem que descrevas a refeição por voz. Esta funcionalidade é útil quando não consegues usar as mãos, por exemplo, enquanto cozinhas.

• Funcionalidade prática e inovadora.
• Permite um registo mais fluido.

Contagem de macronutrientes

As aplicações também ajudam a monitorizar os macronutrientes. Sabes que a proteína e os hidratos de carbono têm 4 kcal por grama, enquanto as gorduras têm 9 kcal por grama.

• Ajuda a equilibrar a dieta.
• Facilita o acompanhamento dos objetivos nutricionais.

Integração com o Apple Saúde

Se usas o iPhone, a integração com o Apple Saúde permite que tenhas um registo completo da tua atividade física e da alimentação num só lugar.

• Facilidade de acesso aos dados.
• Melhora a gestão da saúde.

Como acompanhar isto na Nutrola

Na Nutrola registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Fatores de Atwater, usados na rotulagem europeia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Quais são as melhores funcionalidades das aplicações de contagem de calorias?
• As melhores funcionalidades das aplicações para contar calorias: o que procurar?
• Quais são as melhores aplicações para acompanhar a gravidez?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.