As melhores aplicações para contar calorias: o que considerar?

Ao escolher uma aplicação para contar calorias, considera funcionalidades como fotografia da refeição e leitura de códigos de barras.

Funcionalidades essenciais

As melhores aplicações oferecem várias opções para registar as refeições. Aqui estão algumas funcionalidades a ter em conta:

• Fotografia da refeição: Permite registar rapidamente o que comes, sem necessidade de escrever.
• Código de barras: Facilita a inserção de produtos embalados, poupando tempo.
• Descrição por voz: Uma opção prática para quem está fora de casa e não consegue digitar.

Contagem de macronutrientes

Algumas aplicações permitem que acompanhes não só as calorias, mas também a distribuição de macronutrientes. Abaixo, os valores das calorias por grama:

• Proteínas: 4 kcal/g
• Hidratos de carbono: 4 kcal/g
• Gorduras: 9 kcal/g
• Álcool: 7 kcal/g

Comparação de abordagens

Podes optar por registar manualmente ou usar métodos automáticos como a fotografia. A escolha depende do que te parecer mais prático:

• Foto: Rápido e visual, mas pode não ser tão preciso.
• Manual: Mais detalhado, mas exige mais tempo e esforço.

Como acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Fatores de Atwater, usados na rotulagem europeia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Aplicações para contar calorias: o que considerar?
• Quais são as melhores aplicações para contar calorias e alimentos?
• Quais são as melhores aplicações para acompanhar a gravidez?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.